Jeśli masz opanowane poprzednie etapy to startuj! Piłki powinny ci już upadać tylko sporadycznie aby nie przeszkadzać innym biegaczom. Starty w zawodach pozwolą ci przyzwyczaić się do biegania w większej grupie gdzie ktoś może cię poszturchnąć lub rozkojarzyć. Opanujesz też pewną nerwowość i zdopingujesz się do większego wysiłku niż na treningu, zwłaszcza kiedy doświadczysz reakcji innych kibiców i biegaczy. Większość będzie w stylu “brawo”, “szacun”, “podziwiam” itp. ale bądź też gotów na uwagi typu “trzema piłkami to ja też potrafię, a gdzie czwarta?”.
Na dłuższych dystansach zawsze korzystaj z punktów z napojami. Umówmy się, że będziemy wtedy stosować tolerancję ok. 100m przebiegnięcia bez żonglowania aby napić się z kubka czy z butelki bez zatrzymywania. Jeśli stosujesz żele to otwieraj je tak  żeby nie upaprać sobie rąk, bo z reguły te suplementy są bardzo słodkie i piłki mogą się przyklejać do rąk.

Dobrze jest też mieć zapasową piłkę na wypadek gdyby któraś upadła i została zgnieciona, lub potoczyła się zbyt daleko żeby ją szukać.

Pamiętaj aby po biegu napisać do nas i podzielić się swoim wynikiem, który umieścimy w tabeli z Polskimi rekordami, albo w tabeli z pozostałymi nierekordowymi wynikami.

POWODZENIA !